「毎日仕事で忙しくて 運動なんてしてる時間ないよ〜」 「休みの日はゆっくり休みたいし」 そんなあなた、社会人になって 運動量減っていませんか？ デスクワークの方なら、なおさら！ 気づくとおしりに脂肪がつき だらしないブサイク尻に なっているのでは…
こんにちは♪ 以前、骨盤とおしりの関係について ご紹介をしました。 骨盤のゆがみ、広がりは おしりを大きくさせ脂肪がつき ブサイク尻になっていく原因の1つです 骨盤を整えることで美尻に近づきます 放っておくと、どんどんゆがんで広がって ますますブサ…
こんにちは♪ 「よぉし今日からダイエットしよ！ まずは食生活から見直さないと！！」 という方、多いのではないでしょうか？ でも実は、食べるものによって 脂肪が着きやすい場所があるって 知っていましたか？ 単純に食生活を改善しても 自分が脂肪を落とし…
こんにちは♪ おしりのタイプ別にエクササイズ最後！ 今回は出っ尻さんに注目です！！ 「腰が沿っているせいかお尻が突き出て 腰もよく痛くなる、、、」というあなた！ 出っ尻の可能性、高いです。 出っ尻さんは放っておくと ぽっこりお腹や腰痛の原因になり…
こんにちは♪ 「私のおしり、メリハリがなくて 薄っぺらいしなんかのっぺりしてるなあ」 と感じている方！！ 扁平尻かもしれません 扁平尻さんは、平らでお肉や脂肪が 横に広がっています また、おしりの筋肉が発達しにくい 日本人によく見られる形です。 「…
おしりのタイプ別エクササイズ！ 第2弾！！ 今回は4つあるタイプのうち 四角尻さんに着目して エクササイズをご紹介していきます！ 四角尻さんはこのエクササイズを 行うことで美尻に近づくこと間違いなし！ やらないと横に下に広がりっぱなし だらしない四…
以前、おしりは4つのタイプに 分かれることをお伝えしました。 その中でも今回は タレ尻さんに着目して 簡単なエクササイズを1つご紹介します 皆さん1度は目にしたことがあるはず お相撲さんがよくやるあの行動です！ それはなんと、 四股踏みエクササイズ！…
今日は久しぶりにスッキリ細身の スキニーを履きたい気分のあなた 履いてみたのはいいものの 「え！？なんか太ももの横出っぱてて 全然細身に見えないじゃん、、、」 なんて経験はありませんか？ わたしは長年この出っぱりに 悩まされていました。 この出っ…
こんにちは！ あなたは美尻を手に入れたいと思い エクササイズを始めました。 1ヶ月、2ヶ月と続けているのに 全然効果が感じられません。 「やり方は間違っていないはず なのになんでだろう、、、」 そんなあなたに ピッタリ！！！ すぐに効果を感じられる方…
こんにちは！ 「おしりめちゃ垂れてる、、、」 「おしり横に広がってるな、、、」 というあなた！！ もしかしたら骨盤がゆがんでいるのかもしれません 前回の記事でも触れましたが 骨盤のゆがみはおしりの形や大きさ にも影響を与えてしまいます。 美尻に近…
こんにちは♪ 以前、骨盤の歪み、広がりが お尻を大きくしてしまうと 簡単に触れました 今回は美尻になるためには 欠かせない お尻と骨盤の関係について お伝えしていきます！ 骨盤の歪みや広がりが どれだけお尻に悪影響か 一緒に確認していきましょう！ ま…
こんにちは♪ 前回、お尻が大きくなる原因に ついてお伝えしました。 その中に 座りっぱなしというものが あったと思います。 デスクワークの方は特に 普段の生活の中で 座って仕事をしている時間が 長くなってしまいますよね どうせならその時間、 普通に座…
こんにちは！！ 街を歩いていると 「あの子お尻小さくていいなあ」 なんて思ったことはありませんか？ 世の中には、キュッと上がった 女性らしい美尻の方もいれば 大きく垂れたブサイク尻の方もいますよね 同じ人間なのに どうして美尻の人と ブサイク尻の人…
おしりのタイプ別 ストレッチシリーズも 最後になりました！ 今回は出っ尻さん必見の ストレッチ ご紹介していきます 出っ尻さんに多いのは反り腰！ 太ももの前の筋肉が硬くなることで 元々の姿勢を保てず 前傾気味になります そのままでは歩きにくいため そ…
こんにちは！ おしりのタイプ別ストレッチ シリーズ第3段！ 今回は扁平尻さん専用の ストレッチを ご紹介していきます！ 扁平尻さんの方は 腸腰筋という 上半身と下半身をつなぐ筋肉 をほぐす必要があります。 また猫背気味になっていたり ももの裏が硬い方…
こんにちは♪ おしりのタイプ別ストレッチ 第2弾！！ 今回は四角尻さんに着目していきます まず四角尻さんとは ウエストからお尻まで 筋肉と脂肪がつき 触るとか硬いことが多いです。 そして大臀筋や中殿筋という おしりを支えるための筋肉が衰え 脂肪が増え…
前回、おしりのタイプについて 紹介しました。 なので今回からは、タイプ別！！ ストレッチ方法を紹介していきます 今回は垂れ尻さん専用のストレッチ！ 座りながら簡単にできます まず、お尻が垂れてしまう人の 共通点として股関節が硬い ということが挙げ…
今回はおしりのタイプについて 紹介したいと思います 「おしりにもタイプがあるの？」 と思った方もいるかと思います そうです。おしりにも タイプがあるんです！！ おしりのタイプを知ることで 自分に合ったストレッチや エクササイズ方法を知ることも出来…
