すぐ効く！？大転子ひっこめストレッチ

今日は久しぶりにスッキリ細身の

スキニーを履きたい気分のあなた

履いてみたのはいいものの

「え！？なんか太ももの横出っぱてて

全然細身に見えないじゃん、、、」

なんて経験はありませんか？

わたしは長年この出っぱりに

悩まされていました。

この出っぱり、骨盤のゆがみが原因で

大転子が広がってしまっている状態です

こんな大転子の出っぱりに悩まされている

あなたに向けて

イメージ通りスキニーを履けるようになる

簡単な方法をお伝えします！

こんなに簡単なのに

なんでやらなかったんだろうと

後悔すること間違いなし！な方法です！

１．ひざを90度くらいに曲げて両手は

おしりの横あたりに置いた状態で座る

２．右足のくるぶしを左足のヒザにのせ

足を4の字にする

３．胸を少しずつ

足に近づけて行きます

呼吸を止めず20秒キープ

これを片足３セットずつ行いましょう！

最初は痛すぎてヒザが横に開かないかも

しれませんがまずは痛くない範囲で

ヨコに開いてください

毎日続けることで少しずつできるように

なっていきます！

わたしも最初はとても痛かったですが

だんだんと気持ちよさを

感じられるようになりました！

放っておくとどんどん横に広がり

ブサイク尻のままです。

そんなのは嫌ですよね。

一日でも早く大転子を引っ込めるため

さっそく今日からやっていきましょう♪♪