タレ尻解消エクササイズ

以前、おしりは4つのタイプに

分かれることをお伝えしました。

その中でも今回は

タレ尻さんに着目して

簡単なエクササイズを1つご紹介します

皆さん1度は目にしたことがあるはず

お相撲さんがよくやるあの行動です！

それはなんと、

四股踏みエクササイズ！です！

１．足を広く開いてつま先とヒザを外に

むけた状態で腰を落とします。

２．上体をまっすぐにしたまま

片足上げて3秒キープして下ろします

反対側も同じように行い

交互にそれぞれ5回ずつ

3セット行いましょう

足を上げてキープするときに

足だけでバランスを取ろうとせず

腹筋にも力を入れてみてください

最初はみなさんうまくできない

かもしれません

ですが続けてやっていくことで

少しずつできるようになります

毎日じゃなくてもいいです。

継続して行うことが大切です。

今日からまずその1歩を！

さあ一緒に

お相撲さんのように四股をふんで

速攻タレ尻から卒業しましょう！！