簡単に骨盤を整えられる方法

こんにちは♪

以前、骨盤とおしりの関係について

ご紹介をしました。

骨盤のゆがみ、広がりは

おしりを大きくさせ脂肪がつき

ブサイク尻になっていく原因の1つです

骨盤を整えることで美尻に近づきます

放っておくと、どんどんゆがんで広がって

ますますブサイク尻になっていきます

「骨盤がゆがんでいることが

分かったから整えたい」

「キツかったり難しいのはちょっと、、、」

「簡単に整えられる方法はないの？」

というそこのあなた！！！！

必見です！！！

いつでもどこでも簡単にできる

骨盤を整えられる方法をご紹介します

なんとこのエクササイズをすると

骨盤を整えられるだけじゃなく

便秘や冷え、むくみの解消にも繋がります！

自分のからださえあれば

座ってできる簡単なエクササイズです♪

１．脚を伸ばした状態で座ります

２．お腹を引き上げ骨盤を立てます

３．腕を振って肩甲骨を動かしながら

おしりを交互に持ち上げ前に進む

４．前に10歩、後ろに10歩

これを5セット行いましょう

たったこれだけです！

お風呂上がりやテレビを見ながらなど

自分のからださえあればどこでも

簡単にできちゃいます♪

やり方を読んだら後はやるだけです♪

では携帯を置き、脚を伸ばして座りましょう！

おしり歩き、よーいスタート！！