美尻なるためには欠かせない骨盤との関係
こんにちは♪
以前、骨盤の歪み、広がりが
お尻を大きくしてしまうと
簡単に触れました
今回は美尻になるためには
欠かせない
お尻と骨盤の関係について
お伝えしていきます！
骨盤の歪みや広がりが
どれだけお尻に悪影響か
一緒に確認していきましょう！
まず骨盤とは
腸骨という骨で構成されています
歪みは、仙骨の前後の傾き
左右の腸骨の傾きの差、
腸骨と仙骨のズレとそれによって起きる
腸骨の開き具合の差で起きます。
骨盤の関節のかみ合わせが
ズレることで、筋肉の張力の
バランスが崩れお尻の筋肉が
弱くなっていきます。
骨は筋肉の張力によって支えられ
動くため、張力が弱くなることで
整った骨盤を維持する筋力が衰え
ブサイク尻の原因になります、、、
お尻のタイプ同様、
骨盤にも歪みのタイプがあります
歪みのタイプとお尻のタイプは
繋がっている部分もあります。
１．骨盤前傾タイプ
胸とお尻が突き出た姿勢になりやすく
腰の反りがきつくなるにつれ
腰痛になりやすいと言われています
日本人女性の70%がこのタイプ
と言われており、腹筋が弱っている
状態の時になりやすいです
２．骨盤左右傾きタイプ
正面から見た時に左右の骨盤の
高さが違う状態のことです。
このタイプも腰痛になりやすいです
普段は痛みがなくても
疲れがたまると痛みが出る場合が
あります。
３．骨盤開きタイプ
産後の方に多く見られます
下半身太りやＯ脚に
なりやすいと言われています
主な原因として、出産時に開いた骨盤は
出産後も元の位置に戻りにくく
出産前よりも開いた状態に
なってしまうことが挙げられます
足を組む、あぐらをかく
なども骨盤が開く原因です
４．骨盤後継タイプ
猫背や垂れ尻、垂れ胸の
原因にもなり、筋力の弱い人や
年齢を重ねた人に多いタイプ
と言われています
ひざへの負担や
肩こりなどが生じやすいです
こういった骨盤の歪みが原因で
筋肉のこわばりが起き
脂肪が偏って付いてしまった結果
大きなお尻に繋がります
また内蔵の機能低下にも
繋がってしまうため
体の代謝が下がり、お尻に脂肪が
付きやすくなってしまいます
「骨盤のズレとお尻の関係は
分かったけど
自分は実際どうなんだろう」
と思った方もいますよね。
次回は骨盤がズレているのかどうか
歪みをチェックする方法を
お伝えしていきます！
ぜひそちらもチェック
してみてください♪
